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Orientalischer Kartoffelsalat
gut vorzubereiten
Zutaten für 8 Portionen
Salat: 800 g festkochende Kartoffeln•Salz•350 g bunte Kirschtomaten•70 g rote Zwiebeln•1 1/2 Bund Minze (ca. 30 g)•1 1/2 Bund Dill (ca. 30 g)•1 1/2 Bund Koriander (ca. 30 g)•70 g Kalamata-Oliven ohne Stein•Dressing: 1 Orange (bio)•70 ml Olivenöl•3 EL Weißweinessig•2 TL mittelscharfer Senf•1 1/2 TL gemahlener Kreuzkümmel•3/4 TL gemahlener Kardamom•schwarzer Pfeffer
Zubereitungszeit
ca. 50 Minuten
Nährwerte
Pro Portion ca. 167 kcal | 700 kJ | 3 g EW | 16 g KH | 9 g F | 1,4 BE
glutenfrei
lactosefrei
vegan
Zubereitung
Für den Salat Kartoffeln mit Gemüsebürste und Wasser säubern und mit Schale im geschlossenen Topf in wenig Salzwasser 20–30 Minuten bei mittlerer Hitze garen. Inzwischen Tomaten waschen, je nach Größe halbieren oder vierteln und in eine Salatschüssel geben. Zwiebeln schälen, fein würfeln und zugeben. Minze, Dill und Koriander kalt abbrausen, trocken schütteln und jeweils ¼ für die Garnitur zur Seite legen. Vom Rest Blättchen bzw. Spitzen sowie weiche Stiele abzupfen, fein hacken und in die Salatschüssel geben. Oliven vierteln und ebenfalls zufügen.
2.
Für das Dressing Orange heiß abwaschen, trocken reiben, 2 TL Schale fein abreiben und 80 ml Saft auspressen. Beides in einem Schälchen mit Öl, Essig, Senf, Kreuzkümmel und Kardamom verrühren. Dressing mit Salz und Pfeffer abschmecken.
3.
Weiter für den Salat Kartoffeln abgießen, warm pellen, je nach Größe ggf. längs halbieren, und quer in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. In die Salatschüssel geben, Dressing zufügen und alles vorsichtig vermengen. Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken, auf 4 Teller portionieren und mit zur Seite gelegten Kräutern garniert lauwarm oder kalt servieren (s. Tipp).
Küchen-Tipp
Der Salat lässt sich prima vorbereiten und schmeckt gut durchgezogen auch am nächsten Tag noch sehr lecker.
200 g Puy-Linsen oder grüne Linsen (s. Tipp)•1 Lorbeerblatt•80 g Zwiebeln•400 g Möhren•1 Bund Majoran (ca. 20 g)•2 EL Olivenöl•1 EL Tomatenmark•170 ml Gemüsebrühe•400 g Orecchiette (oder andere kurze Nudeln)•Salz•1 TL mittelscharfer Senf•ca. 2 EL dunkler Balsamico-Essig•schwarzer Pfeffer
Zubereitungszeit
ca. 45 Minuten
Nährwerte
Pro Portion ca. 620 kcal | 2597 kJ | 26 g EW | 119 g KH | 7 g F
vegan
Zubereitung
Linsen im Sieb kalt abbrausen, abtropfen lassen, mit Lorbeerblatt und ausreichend Wasser in mittelgroßen Topf geben, aufkochen und 15–20 Minuten bei mittlerer Hitze bissfest garen, sodass die Linsen noch nicht komplett durchgegart sind. Inzwischen Zwiebeln schälen und fein würfeln. Möhren ebenfalls schälen und 0,5 cm groß würfeln. Majoran kalt abbrausen, trocken schütteln, Blättchen abzupfen, fein hacken und zur Seite legen.
2.
Linsen in Sieb abgießen und Lorbeerblatt entfernen. Öl im selben Topf erhitzen und Zwiebeln und Möhren darin 3 Minuten bei mittlerer Hitze anschwitzen. Tomatenmark zufügen und 1 Minute mitbraten. Mit Brühe ablöschen, die Hälfte des Majorans zugeben, aufkochen und im geschlossenen Topf 5 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
3.
Inzwischen Nudeln nach Packungsanleitung in ausreichend Salzwasser al dente garen. Linsen zu den Möhren geben und alles im geschlossenen Topf unter gelegentlichem Rühren weitere 6–7 Minuten köcheln lassen, bis die Möhren und Linsen weich sind. Nudeln in Sieb abgießen und abtropfen lassen. Senf unter das Linsengemüse mischen und mit Essig, Salz und Pfeffer abschmecken. Nudeln zum Linsengemüse in den Topf geben, vermischen, auf 4 tiefe Teller portionieren und mit restlicher Hälfte des Majorans bestreut servieren.
Küchen-Tipp
Die Linsen sollten nicht komplett zerfallen, daher eignen sich Puy-Linsen oder auch grüne Linsen am besten. Tellerlinsen oder rote Linsen passen weniger gut.
Jedes Jahr veranstalten wir für unsere Leser einen großen Rezeptwettbewerb, bei dem es tolle Preise zu gewinnen gibt. Die 10 besten Rezepte werden veröffentlicht - die Plätze 1 bis 6 im Magazin und die Plätze 7 bis 10 hier auf unserer Homepage.